青少年喝咖啡影响健康? 美教授表示一杯以内不打紧

还在发育中的青少年,看着大人们都在喝咖啡也会想跟进,但喝了对身体会不会有影响?美国纽约州立大学营养系教授坦普(Jennifer L. Temple)提出意见。

坦普表示,许多人对于青少年摄取咖啡因都有意见,其实可乐等炭酸饮料、甚至是巧克力等食物中,也都有咖啡因的存在。而咖啡因摄取过多时,可能会觉得不舒服、妨碍睡眠,甚至是心跳加速、血压上升、头痛等,还有人会产生更依赖咖啡因的情形。

坦普表示,“根据我的研究,12岁以上的人,1 天喝1 杯8盎司(约236毫升)的咖啡并无大碍。另外在追踪81个青少年长达6年的时间后发现,咖啡因并没有影响骨密度,也没有因为睡眠不足而长不高。”

坦普也分享自己的应对方式,“我的3个小孩在12岁后,每天早上都能喝一杯咖啡,因为到睡前其实咖啡因的负面效果,已经几乎都没有了,但下午3时后严禁他们碰含有咖啡因的食物影料,以免影响睡眠,目前为止也都很ok。”

来源:雅虎台湾
撰稿:朱晨宁

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