喝咖啡怕黄牙 天天“爱牙四守则”帮助减少咖啡渍

咖啡属于色素较深的饮品,易在牙齿表面形成咖啡垢,且咖啡会降低唾液分泌量、提高蛀牙风险。

牙医师提醒,喝完咖啡后,应在10分钟内进行口腔清洁,包括喝水漱口、刷牙、咀嚼无糖口香糖数分钟等方式。

除此之外,每天早晚都要确实刷牙并使用牙线,才能彻底守护口腔健康。

台北医学大学口腔医学院临床助理教授黄耀慧医师表示,咖啡因具有中枢神经的兴奋作用,会导致加速排尿、进而造成唾液分泌量降低,身为“口腔守护者”的唾液一旦变少,将提高蛀牙发生率,尤其喝的若是含糖咖啡,更会增加罹患龋齿的风险。当牙齿的珐琅质因蛀牙、长期接触酸性物质而遭侵蚀,此时咖啡更易渗透造成染色,形成俗称咖啡垢的牙渍,影响美观。

医师补充说:“要使牙齿不容易沾染颜色,首先要保护珐琅质表面的完整,所有食物进到口中都会影响口腔中的酸碱值,若未及时清洁及正确刷牙,造成染色的机率会大大提升。”

她建议:“最理想的状况是喝完咖啡立即洁牙,或是喝完咖啡后喝水漱口,不方便洁牙时咀嚼无糖口香糖 5 至 20 分钟,可以刺激唾液分泌,达到些许“冲洗”效果,减少咖啡渍附着,也可使用吸管减少咖啡滞留在嘴巴内的时间,让咖啡的颜色不容易沾染到牙齿。”

此外,医师呼吁天天“爱牙四守则”,每半年进行一次口腔检查,早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线(棒),以及吃完、喝完咀嚼无糖口香糖或使用含氟漱口水,就能时时守护牙齿健康。

来源:中国时报

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