你的咖啡里到底有多少卡路里?

咖啡爱好者除了考虑口味因素外,也很重视饮品的热量问题。于是,负责任的商家会在饮品上标注卡路里数,让客人吃得明明白白,能长多少克脂肪都做到心里有数。

不过,并非所有商家都这样做,毕竟,这么影响心情和食欲的事,不一定讨所有人喜欢。今天为大家查查常见的各种咖啡里,到底都有多少卡路里吧。

Caffé Latte
Latte(拿铁)

12 oz.的拿铁通常只有120~200的卡路里,但是要考虑到拿铁的含糖量很高,而且还使用高脂的牛奶。假如在星巴克,Skinny就变成了关键词,如Skinny Vanilla Latte只有150卡左右,但同样的饮品正常值是250卡,所以你现在知道它为什么变“难喝”的原因了吧?

Mocha
Mocha(摩卡)

同样是12oz的摩卡,卡路里是180~290卡,这种饮品是浓缩咖啡+牛奶+摩卡糖浆的综合体,很多咖啡店会在上面加奶油,如果只是希望过个口瘾,就让他们少放点牛奶或奶油吧,有些商店会提供热巧克力+咖啡的摩卡,那种的热量可能更高。

Macchiato
Macchiato(玛奇朵)

玛奇朵咖啡是奶咖的一种,做法是先将牛奶和香草糖浆混合后再加入奶沫,再倒入咖啡,最后在奶沫上淋上网格状焦糖。小小一杯玛奇朵里的卡路里大概在228卡,其中有一半热量来自脂肪。感觉这款咖啡属于全年供应的产品,大家似乎不想以季节为借口打搅味道温和细腻的玛奇朵。

Espresso
Espresso(浓缩咖啡)

真正喜欢咖啡的人才能欣赏浓缩咖啡,卡路里大约是36卡左右,在哪家商店都差不多热量。特别推荐illy的咖啡粉和Yorkdale的Espressamente illy咖啡店。当然,如果条件允许的话,配上Espresso Moka Pot(摩卡壶)来烧的咖啡更香浓。如果嫌味道太浓可以多加点牛奶。

Cappucino
Iced cappuccino/Frappuccino (冰镇卡布其诺/法布奇诺)

这个冰沙类饮品说是糖水多过咖啡,尽管卡路里看上去只有360左右,但糖分超标甜得有点腻人。但是这个也是夏天最受欢迎的冷冻饮品,不少人适应了后照喝不误。值得注意的是热的Cappuccino有多糖和无糖之分,所以点咖啡前记得问他们含不含糖,免得喝下去的时候感觉踩到了地雷。

总之,女性平均每天消耗2,000卡,如果要减肥则能只摄入1,500卡;男性平均每天消耗2,500卡,需要减肥则摄入2,000卡。

You may also like...