小孩子喝完咖啡会比大人更兴奋,不怕折腾你就让他们喝吧…

喝咖啡能提神,有助赶跑睡魔,更是午茶时间的要角。不过,这只适用于大人的世界,因为很多家长并不给小孩喝咖啡,认为会影响小孩的健康。小朋友真的不能喝咖啡吗?或是几岁才能开始喝?来看看专家怎么说。

日本“benesse教育资讯网”引用全日本咖啡协会的资讯指出,小孩年纪在12~15岁以上,且体重超过50公斤,与成人不相上下时,一天喝一杯咖啡,基本无大碍。若是6岁以上的孩童,喝咖啡的量可减至成人的1/4,再多添加一点牛奶即可。

文章还指出,咖啡不会对小孩的成长有直接影响,只是不管是成人还是儿童,都会因交感神经受到咖啡因刺激,以致心跳加快或是处于亢奋状态、睡不着的状态,这在小孩身上尤其更明显。

一般来说,咖啡因下肚后15分钟~2小时内,开始产生效用,效果可持续2.5~4.5小时。儿童甚至可达6~8小时。而成长贺尔蒙只在熟睡时才会分泌,因此,傍晚时段不宜让小孩喝咖啡,免得干扰睡眠,也影响发育。

小孩喝咖啡还有一点要注意,那就是是避免摄取过多的咖啡因。咖啡因过量,轻则睡不着、晕眩、想吐或频尿,重则会引发头、胃、胸部疼痛、心悸、痉挛、呕吐等症状。

另外,咖啡因并非只存在于咖啡,可乐、能量饮料以及绿茶、红茶也含有咖啡因。只是茶类的单宁酸,会妨碍咖啡因的吸收,因此有人说,只要正常摄取并不会有大问题。

话虽如此,年纪小的幼童最好还是避开喝含咖啡因饮料为佳,即便要喝也得注意量的问题。

来源:中央社

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