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喝咖啡有助运动成绩吗? 因人而异

许多人认为运动前喝杯咖啡有助运动的表现。但根据最新研究发现,这个结果其实因人而异,依据每个人不同的基因有不同的结果。有些运动员的基因适合运动前喝咖啡,只要在运动前喝咖啡,就可以帮助他们运动中的持久...

运动前喝咖啡燃烧热量多15% 提升体能突破极限

研究发现,运动前饮一杯咖啡,不仅能增加15%的热量燃烧,有助减肥瘦身;对于运动场上的表现还有显著的帮助,体能上会有更好的发挥。 美国《Journal of Applied Physiology》杂...

运动前喝杯咖啡有奇效的六个可能原因

研究显示,运动员在训练前摄取适量的咖啡因,3个小时内卡路里比平常多燃烧了15%,但记住摄取过多反而适得其反。 国外某好事网站整理出6条“健身必须吸收咖啡因”的说法,看起来好有道理的样子。 1、补充...

上班困了怎么办?喝杯咖啡不如爬楼梯更提神

长期待在室内工作的上班族,经常会饮用咖啡提神。美国最新研究发现,比起饮用含低剂量咖啡因的饮料,利用时间去楼梯间走上走下,更能振奋精神。 美国乔治亚大学(UGA)模拟上班族平常办公的情况,对18名年...

研究:运动前喝咖啡,能多燃烧30~50%内脏脂肪

日本营养管理专家表示,咖啡含有具有抗氧化功能的咖啡因与咖啡酸,能够有效加速脂肪燃烧,尤其在喝后30分钟~1小时体内会释放血液里的游离脂肪酸,进行体脂肪分解,此时搭配“飞轮”或是“慢跑”等激烈运动,...

信不信不由你 喝完咖啡再跑步就是会更快

咖啡是许多白领喜爱的提神饮料,也有许多专家学者钻研咖啡对健康的好处,有趣的是,喝咖啡也能提高运动选手的表现。 医学专家指出,咖啡因可提高神经肌肉的协调,缩短反应时间,使腿部肌肉反应更快。据说有超过...

高效健身,1分钟抵得上45分钟

对我们很多人来说,关于锻炼最迫切的问题是:我最少需要锻炼多长时间?关于间歇性训练的一项复杂的新研究表明,你只需要锻炼很短很短的时间。实际上,在这项新实验中,60秒钟的高强度运动被证明和45分钟的中...

你的健身计划坚持不下去了?喝杯咖啡再试试

印度新德里电视台(NDTV)网站近日报道,一项有趣的研究显示,由于咖啡中含有咖啡因,喝杯咖啡可以帮助人们坚持健身计划。    研究者称,在锻炼期间使用咖啡因(或其他精神药物,例如哌醋甲酯和莫达非尼...