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咖啡不该一早就喝 两时段提神效果最佳

咖啡是不少人一早起床提神的必备饮品,但研究指出,一早喝咖啡,提神效果反而不佳,这跟体内生理时钟的循环有关。 接近中午再喝咖啡提神效果好 下午喝还能舒缓眼睛干 喝咖啡不只要控制咖啡因的摄取量,也要注...

给我一杯浓咖啡

我喜欢咖啡。疫情期间外出少了,自然省了好多杯TimHortons、星巴克,开始还能忍受,时间一久就感觉缺少点什么。试了速溶咖啡,失望,非但不解馋,心里反倒更加没着没落。 于是和也爱咖啡的儿子商量,...

研究:3原则让咖啡不干扰铁质吸收

感觉疲惫时,不少人会选用咖啡来提神,但有些人喝咖啡有精神,有些人却是越喝越累,其实这跟喝咖啡的时间、在喝咖啡时吃的食物,甚至每个人的体质有很大的关系。 如果总是在吃饭的时候配上一杯咖啡,身体的铁质...

上班族待家工作 全球咖啡消费量9年来首跌

疫情延烧全球,在家办公成为许多企业的权宜之计,上班族每天买杯咖啡提神的习惯已变成过去。美国农业部估计,今年全球咖啡消费量将下跌,是2011年以来首见,无论在家冲泡咖啡的消费者占据多少,恐都无法弥补...

咖啡心理学:光看不喝也提神

累了困了,喝一杯咖啡可以让你头脑清醒。而一项新研究发现,只需看到一些与咖啡有关的事物,你的大脑就能变得更专注。也就是说,你不用真的喝下咖啡,只是看着一杯咖啡就有提神效果。 该研究由加拿大多伦多大学...

手冲咖啡有效降胆固醇?用滤纸可移除咖啡豆醇

过往的研究一向把所有咖啡集合起来看健康益处,但近期有份研究,特别分开看看不同的咖啡冲法会否带来不同的健康效果。 挪威4月公布的一份研究,综合了超过50万份介乎20至79岁成年人的健康数据,在平均2...

研究:运动能代替咖啡因 增强认知

加拿大两位人体运动学博士生以有氧运动对比咖啡因,研究两者增强工作记忆的能力。工作记忆是指临时存储、操作资讯的能力。像是快速回忆清单上的物品、与眼前的价格标签比价。 研究分别测试了两组人的工作记忆变...

咖啡的误与谬

网路无远弗届,透过交流,从张三、李四、王二、麻六,东南西北,四方八达转寄过来的,经常都重覆着同样内容的邮件。 以下资讯节录自某医院的营养师所发表的一篇医刊,细读之下不难发觉前言后语的自相矛盾: 【...

东亚日报:咖啡因上瘾 一天不喝咖啡也会头痛和疲劳

上班族李某(29岁)的新年目标是摆脱“咖啡上瘾”。上班路上喝一杯外带咖啡,午饭后和公司同事喝一杯咖啡,睡意涌来的下午在办公室习惯性地喝一杯速溶咖啡,不知从什么时候开始,没有咖啡,疲劳就无法消除。李...

BBC:有关成瘾者的五大误区

首先问你一个问题,你怎么看待上瘾(addiction)这个问题? 生活中有各种各样的上瘾者,从毒瘾、赌瘾、烟瘾、酒瘾、色瘾到购物瘾、上网瘾等等。 加拿大医生加博尔·马泰(又译马特, Gabor M...

两个不适合喝咖啡的时间 你避开了吗?

早起喝杯咖啡才能清醒,成为不少人的清晨仪式,可惜这个仪式坏处多过好处。因为此时并不适合喝咖啡。 一早醒来,身体里的皮质醇(cartisol)浓度还在巅峰,让你警醒、充满干劲,也就是自古以来,身体原...

喝咖啡加这三样 不止护肝还能减少体脂肪

一般认为喝不加糖、不加奶的黑咖啡较健康,研究指出,现在又有新喝法,在咖啡里加3种调味,除提振精神,还能改善肝脏功能又更燃脂。 肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系,《早安健康》报导,日本肝脏病学会医...

选低咖啡因咖啡能避免血脂升高吗

你是否担心心悸、失眠,或因为怀孕,而改选低咖啡因咖啡? 喝咖啡想少摄取咖啡因,其实跟咖啡豆品种、研磨颗粒大小、烘焙方式、冲煮方式、水温高低、萃取时间等都有关系。另外,也可选择经过特殊处理的低咖啡因...

吃止痛药心悸失眠 咖啡因作怪

为什么我吃这个药会睡不着?好像也有一点心悸,而它只是止痛药…”曾有朋友这样问我。 这是因为部分药品里包含了些许咖啡因成份,大部分正常使用这类药品的人都没有什么问题,但若一天当中使用过量,或合并服用...

冷天喝热咖啡、烈酒暖身?学者:反而散热更快

冬天保暖最好的方式应该是减少散热,增加产热,比如颤抖可以产生热量。美国康乃尔大学人类工程学实验室主任艾伦赫奇(Alan Hedge)指出,咖啡因是一种利尿剂,冬天喝了人更容易小便,这会使身体散热更...

感冒药配咖啡效果更强 当心产生交互作用

罹患感冒时,不少人都希望尽快将症状压下,因此有不少偏方出现,比如说“感冒药与咖啡同时服用,效果更强”,但事实上呢? 当咖啡与感冒药同时服用时,若感冒药中含有“麻黄素”类药品,会与咖啡产生交互作用,...

加拿大研究:喝咖啡能降低肝癌风险

在苏格兰格拉斯哥举办的国家癌症研究所(NCRI)会议上,公布一项新研究结果:近50万的大型流行病学调查,追踪7年研究显示,与不喝咖啡的人相比,常喝咖啡者罹患肝癌风险降低50%。这项研究在《英国癌症...

国际咖啡日 咖啡利弊争论不休

多喝咖啡对健康好吗?至少生活上已不可或缺。但现在每天有超过20亿杯咖啡被仰头干掉,连原本饮茶为主的中国都被其魅力吸引,星巴克年底展店超过4,000家,成为世界上最受欢迎的饮料。但多喝咖啡是否有助健...

阿丽娜·迪兹克:禁用牛奶和糖是坚持还是傲慢?

三年前出差旅途中,我走进一家咖啡馆想补充一剂醒晨咖啡因,因为睡眠不足。我很感激的是,几分钟后一杯完美的手泡咖啡(也就是把水倒进磨好的咖啡粉)就端给了我。 但当我索要一点糖时,咖啡师却一口回绝,告诉...

看到咖啡与茶已可提神?研究称与地区文化有关

人所皆知,饮咖啡、茶可以提神兼提高生产力,但原来仅仅瞄到咖啡和茶一眼已经可以达到相同效果? 今年3月尾,美国科罗拉多大学的研究团队在《意识与认知期刊》发表研究报告,表示看到咖啡已经可能够提升人的敏...

研究:只要看到咖啡提示 大脑就会突然清醒

有时候很想来杯咖啡提神,却又害怕咖啡因摄取过多,只能忍住瘾头采取别的方式让大脑保持清醒。不过我们的大脑其实已经受到咖啡制约,多伦多大学(University of Toronto)研究显示,只是看...

人造甜味剂真的更健康?

软性饮品生产商过去标榜无糖或低糖的汽水,似乎是嗜甜却又怕肥一族的替代选择。50 多年前,由于没明显副作用,人造甜味剂(artificial sweeteners)获商家大力推荐。但随着人们对食品添...

不同的咖啡 如何影响你的身体和头脑健康?

某几款咖啡对大部分人来说,是启动崭新一天的必需品,对你却可能伤身毒液。确实了解不同种咖啡,找到最适合自己的精神粮食。 如果你是咖啡爱好者,大概很懂那种在早晨啜饮第一口咖啡的感受,当咖啡缓缓的流进你...

不必爱它又怕它 起底咖啡健康之谜

作为世界三大无酒精饮料之一,咖啡在全世界拥有大批死忠粉。 然而“被追捧”的同时,咖啡也一直“被质疑”,对心脏不好、多喝得糖尿病、会导致骨质疏松……各种“咖啡有害说”究竟是真是假? 咖啡对心脏不好?...

一喝咖啡就有便意? 科学家找出关键成分

一篇刊登于《肠道》期刊(Gut)研究发现,实验中约有29%受访者喝下第一口咖啡后,20分钟内就会收到“屎命召唤”。 研究员原以为是咖啡因作祟,但奇怪的是,其他含咖啡因的饮品,例如茶类、汽水等,却不...

台湾:咖啡薯片被验出含超标致癌物

台湾验出薯片和咖啡含超标致癌物,当地食安中心提醒,食物中的丙烯酰胺可在高温烹调过程中自然产生,薯片、薯条、饼干等都属高危。 台北卫生局近日公布,今年6月抽验当地市面50款油炸及烘焙食品,发现“Ja...

FDA要求加州尊重科学 中止咖啡战争

周三(29日),美国食品药品监督管理局(FDA)致信沙加缅度,敦促加州要尊重科学,终结其针对咖啡的战争。 过去10年来,咖啡一直受到指责。2010年,非营利组织 “有毒物质教育和研究委员会”发起诉...

喝杯咖啡都能被吓死:新闻稿和专家嘴里的咖啡

一天喝超过3杯咖啡 精子恐“面目全非” 中时电子报报道,英国咖啡协会指出,咖啡对于人体的中枢神经系统会产生一定的作用,包括影响感知、情绪、意识、行为,甚至被包括哈佛在内的医疗学术机构认为是“长寿饮...

咖啡爱好者请注意:咖啡喝太多的6个副作用

想睡的时候来杯咖啡可说提神醒脑,但太多咖啡因可能带给你不良的副作用,甚至伤害健康,引发某些副作用。 1、焦虑 美国国家心理健康研究院建议,容易焦虑的人最好避开咖啡因。原因在于,太多咖啡因可能会让焦...

研究:每天2杯咖啡 年老恐失眠

韩国首尔大学最新研究指出,连续30年每天喝2杯咖啡以上的咖啡成瘾者,年老后脑内的松果体会比少喝咖啡的人细小,届时恐失眠。 综合外媒报导,首尔大学最近针对162名健康的高龄男女进行研究,结果发现爱喝...

咖啡里的草酸和咖啡因,会让人骨质疏松吗?

常喝咖啡会不会上瘾?咖啡会不会导致心悸,今天要破解的迷思,就是要一个一个破解有关咖啡导致骨松的迷思。 咖啡的草酸会抑制钙质吸收? 最常听到咖啡会抑制钙质吸收的原因,大多都是咖啡含有草酸,会和钙质结...

咖啡密码:食物对健康的影响

我每天在早餐后喝一杯黑咖啡,一位认识40年的朋友,送我一大包马来西亚“著名特产”三合一白咖啡。难道世界上有白色的咖啡豆?有疑问上网寻找答案,不但发现“白咖啡”可能根本不含咖啡,也发现所谓三合一咖啡...

研究:喝咖啡有助延年益寿,即便你一天要喝8杯

咖啡爱好者现在更有理由再来一杯了。一项大规模研究发现,喝咖啡有助延年益寿,甚至是一天至少得喝8杯的人。 这项研究共有近50万(498,134)名年龄介于40至69岁的英国男女参与。他们必须填写问卷...

研究:一天喝4杯咖啡可预防心脏病

德国杜塞道夫大学的研究发现,咖啡因能促进p27蛋白质进入粒线体内,进而保护心肌细胞免于死亡,并促使纤维母细胞转变为收缩纤维,修复心肌梗塞造成的伤害。研究计划主持人哈德尔勒博士表示,约4杯咖啡的咖啡...

该如何戒掉自己对咖啡因的依赖?

根据美国咖啡协会(National Coffee Association)的资料显示,大约有64%的美国人每天喝咖啡。从许多方面来说,这是一个健康的习惯,因为研究发现,咖啡可以延长寿命,降低罹患第...

咖啡反能减患癌风险?

加州政府的特别之处,是从1986年后,要求公司对所有致癌或对健康有负面影响的物质,都要在食品包装上标签警告字眼。而在其清单上,有超过900款化学物质需要标签。然而,这些物质是否真的致癌,其实值得商...

怎么喝咖啡才可消肿减肥?

受西化影响,越来越多人喜欢喝咖啡。它不仅可以醒脑,让人心情愉快,还可以消水肿瘦身。 美国研究显示,定期摄取绿咖啡豆萃取物的受试者,体重有明显下降的趋势。咖啡所含的咖啡因能加速体内的代谢,加快脂肪燃...

想提神?喝咖啡不如午睡半小时

研究显示,比起喝咖啡,午睡是更健康的提神方法。纽约现在有种专供午睡休息的空间,让忙碌的现代人快速充电。 研究调查显示,上班时利用午休时间小睡片刻,不仅能恢复元气,还能提高生产力,午睡比喝咖啡更管用...

为健康计 不含奶精的三合一速溶咖啡在云南上市

据民族时报报道,后谷咖啡发布了一款不含植脂末的三合一咖啡。这家来自云南的咖啡企业,从核桃中提取出冻干核桃蛋白粉,以代替市场上三合一咖啡等食品中的植脂末。 后谷咖啡董事长熊相人认为,这是一项能引爆速...

专家:适量喝咖啡 不怕骨质疏松

咖啡为国民饮料之一,许多人每天都要喝一杯,但是常喝的话是不是会引起骨质疏松? 根据2017年针对饮用咖啡的潜在不良影响的相关研究分析,如果钙摄取量足够且咖啡因摄取量控制在400毫克以内,那咖啡因对...

《内科学》杂志:咖啡对身体的影响比想象的要大

一项小型研究表明,日常喝咖啡的习惯可能比想象的更广泛地影响身体的新陈代谢。 这项研究共对47名成年人进行了研究,结果发现,每天喝4到8杯咖啡的人的血液中含有超过100种代谢物。 这指的是一种广泛的...

熬夜以后:如何提神才能醒神?

打机追剧也好,加班赶工也好,整夜没睡的日子,你我都曾经历过。年青时通宵一晚,翌日且能捱过去。到了二字尾三字头,却是人未老心已老,24 小时没休息,跟寻死没分别。偏偏天光以后,还要上班开会做 pre...

热咖啡竟是最强便秘解药 效果比开水强60%

便秘是许多人常会遇到的肠胃问题,大多大家会以多喝水、多吃纤维来改善状况,不过有国外医学专家研究指出,可以改喝热咖啡效果比喝水还要强,更能促进肠胃蠕动,解决便秘困扰。 据台湾《联合报》报导,美国奥克...

为什么手冲咖啡需要一张滤纸?

喝咖啡虽然好处多多,但也有不利健康之处,就是导致血脂上升。主要原因是咖啡含有咖啡油脂,当中的双类(diterpenes)化合物咖啡醇(cafestol)和咖啡白醇(kahweol)会使血液中的三酸...

咖啡致癌还是防癌?喝咖啡最大的致癌风险:温度

有人提到咖啡烘焙会产生丙烯醯胺,而丙烯醯胺是一个致癌物,所以考虑建议政府是否应该在咖啡中列警语。 像咖啡这种成分复杂的东西,里面可以找到的致癌物和抑制癌症的物质大概不下几十种。如果为了其中一种致癌...

做面膜、护肤、护发……咖啡渣的15个用法

咖啡的作用不仅限于早上给你提神,做完咖啡剩下的咖啡渣有很多用途,看看以下为你列出的咖啡渣的妙用,你再也不舍得它们扔掉了! 1、驱虫剂 在你的植物周围撒上用过的咖啡渣,以保护它们免受像蚂蚁,蜗牛和粘...